Catégories
Multimedia Santé

La nomophobie, une forme d’addiction au smartphone qui reste méconnue

A force de les utiliser en permanence, nos smartphones sont devenus des compagnons un peu trop encombrants. A tel point que certaines personnes développent une peur irrationnelle d’en être séparé, même quelques minutes.

A force de les utiliser en permanence, nos smartphones sont devenus des compagnons un peu trop encombrants. A tel point que certaines personnes développent une peur irrationnelle d’en être séparé, même quelques minutes.

La nomophobie, pour “no mobile phone” et “phobia”, est, pour ceux qui ne le savent pas encore, la peur de se retrouver sans son téléphone mobile. Cette forme d’addiction reste peu étudiée par la communauté scientifique, bien qu’elle ait des conséquences néfastes pour les individus qui en sont atteints : source d’accidents, impact sur les relations sociales, stress et charge mentale. 

Voici donc quelques conseils pour ne pas tomber dans la nomophobie :

– contrôler son usage du smartphone

– s’obliger à ne pas vérifier ses notifications

– installer un programme de gestion du temps passer à l’écran

– éteindre son téléphone la nuit

– mettre son écran en noir et blanc pour éviter que l’oeil soit attiré. 

Lire l’article complet sur : www.lesoir.be

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.